„Ofurmenni að kvöldi, ofurmenni að morgni“ er slagorð sem stundum er notað til að minna þá sem vilja vaka fram eftir að þeirra bíður vinna að morgni. Eftir fjóra strembna daga var fremur erfitt að byrja fimmta daginn þótt mót væri framundan enda hófst það hálftíma síðar en fyrirhugað var.
Almenningsíþróttaverkefni UMFÍ, Hættu að hanga - komdu að synda, hjóla eða ganga hófst þann 5. júní síðastliðinn og stendur til 15. september. Verkefnið fór fyrst af stað fyrir þremur árum.
Fjórði og næst síðasti dagur Frjálsíþróttaskólans hófst að venju á æfingu á Vilhjálmsvelli. Bjarmi Hreinsson leyfði krökkunum að prófa sleggjukast en Sandra María þjálfaði langstökk.
Vegna fráfalls Ólafs Rafnssonar forseta ÍSÍ er óskað eftir því að íþróttafélög sem eru með starfsemi mánudaginn 24. júní stoppi leik klukkan 10:00 og hafi einnar mínútu þögn til að minnast Ólafs.
Dagurinn byrjaði á æfingu á Vilhjálmsvelli með tveimur gestaþjálfurum. Daði Fannar Sverrisson leiðbeindi í spjótkasti og Lovísa Hreinsdóttir í kringlukasti. Svo fagmannlega lék Daði spjótið að sumir töldu að hann væri Íslandsmethafi í greininni.